DRY VS. МОЛИЙ КАФФЕЙН: У чому різниця?

Яка різниця між сухим кофеїном, як, наприклад, у Viter Energy Mints, та кофеїном у таких напоях, як кава, чай, газовані напої та енергетичні напої? Ефекти кофеїну однакові, але треба бути обережним, щоб не приймати занадто багато безводного (без води) кофеїну, щоб не передозувати. Також сухий кофеїн не містить жодного антиоксиданту та інших хімікатів кави та чаю.

В Інтернеті є попередження про прийом занадто великої кількості кофеїнового порошку, який ви все ще можете купити в Інтернеті оптом. Ми говоримо "оптом", тому що навіть невеликі кількості цього пакету потужні удари.

ДЕЯКІ ПОПЕРЕДЖЕННЯ

Стаття з деякими застереженнями щодо безводного кофеїну, який можна приймати в більших кількостях, ніж у водному кофеїні, у штаті Wisegeekhealth:

Кофеїн може викликати численні побічні ефекти, і вони зазвичай однакові, незалежно від того, чи хімікал приймається самостійно як порошок або всередині речовини, яка містить його природним шляхом. Дослідження показали, що надмірне споживання може призвести до розмиття зору, запаморочення, сухості у роті та шлунково-кишкового дискомфорту. Це також може змусити людей відчувати себе більш тривожними або роздратованими. Її вплив на серце також добре зафіксовано, і навіть помірне використання може спричинити аномально швидкий пульс.

Занадто багато кофеїну може призвести до стану здоров’я, який називається інтоксикацією кофеїном, Wisegeekhealth зазначає:

Це може різко вплинути на здатність до міркування людини і призвести до нервозності, бурхливих мовленнєвих зразків, посмикування м’язів та збудження. Більша передозування може призвести до епізодів манії, дезорієнтації, галюцинацій і, у серйозних випадках, психозів. Кожен, хто думає про прийом кофеїну в якості добавки, як правило, розумно поговорити з медичним фахівцем перед початком, щоб обговорити ризики та потенційні вигоди.

БЕЗПЕЧНИЙ КАФЕЙН

Безводний кофеїн - це кофеїн у порошку і застосовується в таблетках для схуднення, харчових добавок, деяких лікарських препаратах та наших вітерських монетних дворах. Існує різниця між кофеїном, прийнятим у вигляді порошку або таблеток, і кофеїном у каві, чаї та інших напоях. Дослідження показали, що кава має безліч корисних побічних ефектів.

Два останні дослідження показали, що кава може збільшити тривалість життя тих, хто її п’є. Це може бути частиною здорового способу життя. Дві дослідження, які протягом 16 років стежили за двома великими групами кавовиків, показали, що кава також сприяє здоровому життю. Дивіться наш пост у блозі "Кава корисна для вас".

На думку різних експертів, кава:

  • Знижує ризик серцевих захворювань, раку та розсіяного склерозу
  • Підвищує вироблення сперми
  • Бадьорить
  • Підвищує пам’ять
  • Знімає втому
  • Знижує ризик появи каменів у нирках
  • Допомагає полегшити мігренозний головний біль та еректильну дисфункцію
  • Може допомогти зменшити ризик діабету 2 типу
  • Підсилює дію знезаражуючих знеболюючих препаратів
  • Підвищує спортивні показники

І це смачно. Кофеїн у каві викликає звичку та трохи викликає звикання, але це не небезпечний, знищує життя наркотик, як опіати чи мет.

ХАРТИ ВІТЕР ЕНЕРГІЇ

У наших монетних дворах є 40 мг кофеїну, тому ви могли сміливо приймати близько восьми з них за день. А оскільки м'ятики повинні бути поміщені під язик (підмовно), кофеїн швидко всмоктується через тонкі мембрани і дає швидкий удар енергією.

Кава та чай містять кислоти, антиоксиданти та інші сполуки, а компанії додають цукор, лимонну кислоту та інші речовини до содових та енергетичних напоїв. Окрім кофеїну, Viter Energy Mints мають вітаміни групи В для додаткової енергії та ясності психіки, але вони не містять усіх речовин, які роблять кава та чай.

БІЛІ КРИСТАЛИ БОЛЬШОГО КАФФЕЙНА

Безводний кофеїн отримують з кавових зерен, ягід гуарани та чайного листя та інших природних рослинних джерел. Він готується в лабораторії і зводиться до білих кристалів. Безводний кофеїн розчиняється у воді і легко змішується з іншими речовинами. Але цей порошок є потужним в хвилинних дозах. Найкраще дозволити експертам, які виготовляють затверджені продукти, керуючись людьми, які знають хімію і скільки вводити, скажімо, кофеїнової таблетки або м’яти.

У Всесвітній павутині існує безліч статей і блогів, що рекламують кофеїн як доповнення для підвищення спортивних показників та збільшення вигоди від важкої атлетики та інших видів тренувань.

В WebMD є стаття про кофеїн, в якій сказано:

Кофеїн - один з найбільш часто вживаних стимуляторів серед спортсменів. Прийом кофеїну в межах норм дозволений Національною колегіальною атлетичною асоціацією (NCAA). Концентрація сечі понад 15 мкг / мл заборонена. Більшість людей потребує приблизно 8 чашок кави, що забезпечують 100 мг / чашку, щоб досягти цієї концентрації в сечі.

Кофеїн діє, стимулюючи центральну нервову систему (ЦНС), серце, м’язи та центри, що контролюють артеріальний тиск. Кофеїн може підвищувати артеріальний тиск, але може не мати такого ефекту у людей, які його постійно вживають. Кофеїн також може діяти як «таблетка води», що збільшує приплив сечі. Але знову ж таки, це може не мати такого ефекту у людей, які регулярно вживають кофеїн. Також вживання кофеїну під час помірних фізичних вправ, швидше за все, не спричинить зневоднення.

БУДІВНИЦТВО ТІЛА І ІНШІ АТЛЕТИКИ

На BodyBuilding.com є цікава стаття Кріса Локвуда, дослідника спортивного харчування, де зазначено:

З точки зору спортивного харчування, показано, що безводний кофеїн "безпосередньо потенціює силу, роботу та силу скелетних м'язів", згідно з дослідженням, опублікованим у Британському журналі фармакології. Іншими словами, він теоретично може значною мірою допомогти всьому, що відбувається у ваговій залі та в більшості інших спортивних установок. Компанії, які суворо дотримуються норм обґрунтування претензій щодо маркетингу, часто використовують кофеїн безводний у дозі, легко підкріпленій людськими даними.

Містер Локвуд, який має ступінь доктора, пише про кофеїн безводного:

Наприклад, приблизно 2,73 міліграма кофеїну (від безводного) на 1 фунт маси тіла (або приблизно 491 міліграма кофеїну для дорослої людини на 180 фунтів), спожитого за годину до тестування на велосипеді до виснаження, показало, що покращує час до виснаження приблизно на 23 відсотки і трохи збільшило використання жиру як палива, в розмірі близько 3 відсотків.4

У попередньому дослідженні, яке використовувало ту саму дозу кофеїну, спалювання жиру збільшувалося в умовах спокою, але не під час фізичних навантажень. Крім того, гормони-стимулятори адреналін (адреналін) та норадреналін (норадреналін) значно підвищилися як в умовах спокою, так і в умовах фізичного навантаження

Таким чином, це схоже на безводний кофеїн, і, звичайно, кофеїн водний, справді може підвищити спортивні показники та розумову ясність. Це навіть може бути причиною деяких корисних для здоров’я кави. Але будьте обережні, щоб не вживати занадто багато кофеїну, інакше у вас можуть виникнути неприємні наслідки.